Meta-analys av stimuluskontroll vid sömnproblem i Journal of Sleep Research. Alexander Rozental medförfattare.

I en nyligen publicerad meta-analys i tidskriften Journal of Sleep Research har Alexander Rozental och kollegor undersökt effekterna av en vanlig intervention vid sömnproblem – stimuluskontroll. I det ingår bland annat att ta bort saker från sovrummet och sängen som inte handlar om att sova, exempelvis att inte använda datorn i sängen. Artikeln visar att de flesta studier på området är gamla, dock pekar resultaten på små men ändå betydelsefulla effekter på tiden det tar att somna och total sömntid. Fler och mer sofistikerade studier efterlyses emellertid i ämnet.

Läs hela artikeln i Journal of Sleep Research: "Stimulus control for insomnia: A systematic review and meta-analysis"